夏季養(yǎng)生，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。夏天的特點(diǎn)是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅(qū)之。因此，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵，在服用中藥材養(yǎng)生之前，一定要牢記這幾條。

存藥別超過一個(gè)月

夏天高溫潮濕，藥材生蟲、受潮是常見問題，會(huì)令藥效大打折扣甚至完全不能用，尤其是一些名貴藥材，像人參、鹿茸等生蟲、變質(zhì)就太可惜了。雖然每種藥材的保存方法會(huì)有所不同，但總的來(lái)說，應(yīng)將它們存放在陰涼通風(fēng)的地方，或存放在冰箱里，其次，夏季藥材保存最長(zhǎng)不要超過1個(gè)月。

浸泡別超過半小時(shí)

眾所周知，藥材在煎煮之前泡一下，可使藥材中的有效成分更易發(fā)揮，藥效會(huì)更好。像紅花、魚腥草等花草類的藥物，浸泡15～20分鐘即可；浙貝母、淮山藥、法半夏等根莖類的藥材，因富含淀粉，浸泡的時(shí)間可稍長(zhǎng)一些；而一些動(dòng)物類的藥材，如烏蛇、土鱉蟲等則要浸泡半小時(shí)以上。不過，夏季氣溫高，藥物浸泡過久易變質(zhì)，因此，夏季藥物浸泡的時(shí)間應(yīng)較其他季節(jié)縮短一些，最好控制在30分鐘以內(nèi)。

進(jìn)食避免藥性相沖

夏天人們愛吃冷飲或者冰鎮(zhèn)瓜果、飲料，對(duì)服藥者來(lái)說，要注意避免和藥性相沖。例如虛寒體質(zhì)的人吃溫補(bǔ)藥物，要避免冷飲、吃冷食；而熱性體質(zhì)的人如果服用清熱解毒類藥物時(shí)，也要避免進(jìn)食寒涼的食物，以免“涼過頭”。

保存藥液不是藥渣

一般的藥都可以煎兩次，人們通常習(xí)慣在頭煎后，將藥渣保存到下午甚至晚上，再進(jìn)行第二煎。記住，夏天可千萬(wàn)不要這樣。正確的做法應(yīng)該是將一劑藥連續(xù)煎兩次，將兩次藥液兌勻后平均分成兩份，第二份放入冰箱冷藏，使用時(shí)加熱即可。但對(duì)于感冒、腹痛等急癥來(lái)說，為了使藥物迅速起效，可以先喝頭煎藥，再翻煎藥渣，然后保存二煎藥液。

加熱藥液勿用微波爐

從冰箱拿出來(lái)的藥液，一定要徹底加熱后才能服用，以免引發(fā)腸胃不適。加熱時(shí)，應(yīng)把藥液放入蒸鍋、電飯煲隔水蒸，而不能用微波爐加熱；如果是醫(yī)院的代煎藥則將其放進(jìn)70℃～80℃的熱水隔袋加熱即可。

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